【图】全球俯卧撑牛人 示范正确俯卧撑的做法
2016/4/27 16:53:48 作者：Asuka 来源:女物美体网
除了传统的俯卧撑外，还可以变化着做动作。如图上这个交错俯卧撑，姿势和传统的俯卧撑类似，只不过双手要呈现出一前一后，交错的放置。
在练习俯卧撑的时候，建议以10个为一组，每次练习10组左右，组和组之间可以休息30-50秒。
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除了传统的俯卧撑外，还可以变化着做动作。如图上这个交错俯卧撑，姿势和传统的俯卧撑类似，只不过双手要呈现出一前一后，交错的放置。
在练习俯卧撑的时候，建议以10个为一组，每次练习10组左右，组和组之间可以休息30-50秒。