【图】全球俯卧撑牛人 示范正确俯卧撑的做法

　　准备动作

　　首先要了解正确的俯卧撑动作是怎样的。找到一个平坦的地面，可以铺上瑜伽垫以免被砂石弄伤；双手掌打开，完全紧贴地面，分开距离要微微大于肩距；然后双腿伸直，用脚尖踮地，注意你的腰背和臀部要在同一直线上；

上一页1234下一页