【图】全球俯卧撑牛人 示范正确俯卧撑的做法
2016/4/27 16:53:48 作者：Asuka 来源:女物美体网
正确做法
保持准备动作，然后手臂开始弯曲，让你的手肘部位与地面形成90度，具体参考上图动作；在身体下沉的时候，眼睛要望向下方，胸部不能触碰到地面，随即迅速的恢复原位。
注意在做的过程中，你的腰背不能塌下去，这样身体就失去重心，完全没有锻炼效果。
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正确做法
保持准备动作，然后手臂开始弯曲，让你的手肘部位与地面形成90度，具体参考上图动作；在身体下沉的时候，眼睛要望向下方，胸部不能触碰到地面，随即迅速的恢复原位。
注意在做的过程中，你的腰背不能塌下去，这样身体就失去重心，完全没有锻炼效果。