【图】跑步早上跑好还是晚上跑好   6种简单介绍方法供你选择

至少对于我个人来讲，早上跑步让我晚上到点就会困，生活也开始更规律，工作效率明显开始变高——因为我个人的生活规律，对团队其他人也开始有更大的压力，也开始运动起来。
之前是晚上跑步，但是越跑越可能兴奋，越可能睡不好。
我知道最好的运动时间是在下午17点左右——那点不可能去运动的，因为工作。
我现在跑步用的训练法是“MAF180”训练法，也被称为最安全的跑步运动法。
必须要用到心率带实时监测心率。
早上起来的时候，心率会比平时还低（我晨脉是60多点，平时是75不到），一下子就开始跑，的确是不好的。
我个人的做法是：15分钟热身跑。看着心率，前5-10分钟都用走，每分钟让心率慢慢上升5（用快走与跑步的速度来控制）。15分钟的最后5分钟才进入MAF有氧运动区间。
总之，从头到尾都不超过MAF有氧区间。

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