【图】女星达芙妮·乔伊泳衣露翘臀 深蹲提臀的正确做法

　　深蹲动作可以从简单的徒手深蹲开始，最重要的是掌握下面这几点：

　　1.背部呈弓形：在下蹲的过程中，要注意背部的弧度，不需要挺直腰背。

　　2.向前平视：眼睛要保持向前平视，不要向下低头或者东张西望；

　　3.重量落在脚后跟：这个很多人都没有注意到。在健身时，要注意身体的发力点在哪里，避免用错力，肌肉没有锻炼到位；

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