【图】健康减肥不伤身 苗条身材你拥有

1：先从我们吃着手，因为民以食为天，我们要注意饮食均衡，不能挑食，多吃青菜，水果，少吃高脂肪的食物，多喝酸奶，有利于排便。早吃好，午吃饱，晚吃少。超过九点钟就不能吃东西了。

2：每天坚持运动，饭后不能立即坐下，要先站30分钟，饭后也可以去散散步，每天至少运动一小时。

3：按时睡觉，不能长期熬夜，熬夜会让你内分泌失调，气色不好，一般11点前睡为好，那也是最佳的美容觉。

总之我们需要健康减肥，要找到适合自己的减肥方法，不能盲目跟从，这样我们才可以达到最佳效果，还要坚持，不能半途而废。最后，我们都拥有一个标准的身材。

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