【图】上斜杠铃卧推的正确方法    上斜杠铃卧推的四大步骤介绍

杠铃卧推是一个非常有效的动作，但同时具有一定的风险，如果锻炼超出极限，有可能导致手臂无力支持杠铃下坠。如果做极限卧推最好有人在身边保护。
一般来说杠铃仰卧推举是练胸效果最好的，只要动作标准平衡，一般都能塑造出一个强悍的胸部的。还可以通过改变。，握距来刺激胸部不同的部位。上斜杠铃卧推，这个一般是塑造胸部的形状的，主要是针对胸肌的上缘。 哑铃卧推，由于哑铃比较灵活，你可以练到胸部，手臂的肌肉，以及三角肌，还能对胸部肌肉进行精细的雕琢。 

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