【图】上斜杠铃卧推的正确方法    上斜杠铃卧推的四大步骤介绍

3.机械架上斜推举：在推举时，手的位置应略低于肩部，以使重量集中在上胸部。
4.机械架上斜单臂推举。
5.“史密斯”架上斜推举图解。
END
注意事项
一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力。
上斜杠铃卧推是斜面的，能够锻炼上肩肌肉和胸肌。

保持正确的动作尤为重要，这样能最大限度的发挥杠铃卧推的锻炼功效。

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