【图】膝盖冰凉怎么办呢 教你如何让你的膝盖不再冰冷

2015/12/3 20:39:04 作者:W1-liula… 来源:女物美体网
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。 在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

膝盖冰冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。 一、解决办法: 

1.多做膝盖、肘部按摩,促进血液循环 
2.膝盖部位最好保暖,多用热水泡脚 
3.适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 
4.睡眠充足、暖和 
5.仍要坚持适当运动 
6.保持心情愉快 
7.保持正确的生活规律,穿得暖些 
8.学会休闲,多做户外活动 
当然这些举措不仅可防治膝盖等关键关节部位冰冷病例,也可增进全面健康。 

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