【图】跳绳的好处和坏处之争  跳绳能减肥吗

记得小编还在小学的时候，家里有根会跳表的绳子，你跳了多少下都记录在那个表里，农村的家里并没有太多的娱乐，所以老爱和家人比赛跳绳。跳绳这一项有氧运动可以说是最简单的了，场地也不需要多大，在家里就能锻炼，还不用多大的费用。随时随地，想跳就跳。而且跳绳慢慢的被大家玩出了多种的花样：有双脚并跳、反手跳、单脚跳、蹲跳等等。

那么跳绳具体有什么好处大家都清楚吗？

1，跳绳是一项简单的有氧运动，可以减肥，小孩子跳绳，也可以帮助长身子。跳绳虽然简单，可是连续跳十分钟左右，消耗的脂肪不比跑步少。

2，跳绳能增强人体心血管、神经系统和呼吸的功能。让身体补充更多的痒，对心脏很好。

3，跳绳呢狗狗很好的帮助肥胖者减肥，久了还能练就腿部的肌肉哦。

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