【图】跳绳的好处和坏处之争  跳绳能减肥吗

2017/4/5 14:02:11 作者:O2-luosh… 来源:女物美体网
跳绳的好处和坏处
估计大家对跳绳不陌生吧。还记得小编小学初中的时候,还是体育考试的项目呢!那时候,小编也特别爱跳绳,因为,觉得跳绳挺好玩,而且听说跳绳能长高,减肥就一直喜欢。

对于跳绳的坏处呢?有没有什么需要注意的呢?

1,跳绳需要注意时间。跳绳时间不要太长,会导致身体容易疲劳;太短了也不行,达不到健身的效果。

2,跳绳还需要注意时段。跳绳时间不必要太早,早上,太阳没出来,没有光合作用,空气里二氧化碳居多,合适的时间是在下午三四点以后。

3,跳绳不能选在饭前或者饭后,虽然跳绳简单,可是速度加快之后,也属于一项激烈运动。饭前本来胃就是空的,剧烈运动,对身体会有损伤;饭后,胃刚开始运作消化系统,也不宜激烈运动。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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