【图】怎样拉小腿肌肉好 三个简单方法让你的腿型曲线格外优美

瘦小腿方法二：食物瘦腿法
多吃富含维生素E的食物，帮助消除水肿，改善血液循环，预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。同时要多吃富含维生素B的食物，维生素B群具有加速新陈代谢的作用，维生素B1可以将糖分转化为能量，维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢。冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等食物维生素B含量比较丰富。
瘦小腿方法三：养成好习惯
要想瘦小腿就要养成好习惯。比如，走路的时候要迈开步伐，利用大腿、臀部的肌群一起执行行走的动作，这样才不会将所有的力量集中在小腿上，形成难看的萝卜腿。
久坐、久站也是造成小腿水肿的原因之一，因此不要长时间维持同一个姿势，站久了就坐一下，坐久了就起来走走。
另外，高跟鞋的高度会使小腿肌肉过度压迫，因此不要选择超过5公分的高跟鞋。鞋跟最好是厚实的，太高太细的鞋跟不利于行走，也会对小腿造成负担。

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