【图】臀部好看的美女图片展示 六招教你如何拥有性感美臀
2015/11/12 15:12:25 作者：W1-huang… 来源:女物美体网
世界公认美臀标准是什么呢？1. 臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。2. 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好......
立正站好，身子保持挺直状，双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯，直至上半身与地面平行，同时臀部使力将其向后翘，到达极限时保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势，反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺，常练习能轻松减肥。
6、踮脚侧踢
闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到减肥塑身效果。
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