【图】床头也能练初级减肥瑜伽 简单动作让你重拾快乐
2015/10/31 1:46:09 作者：M-zhangz… 来源:女物美体网
身为坐坐族的你想与凸小腹、大臀部划清界线吗？办公室瑜伽告诉你：只要一张椅子，就能在钢筋水泥的丛林里，用瑜伽舒缓您的压力，重新找回快乐积极的工作状态。
对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。
简简单单瑜伽初级教程提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿；怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。
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