【图】晨练好还是晚上锻炼好 几个小技巧教你正确锻炼

2015/10/22 14:55:49 作者:T-linxia… 来源:女物美体网
有的人健身是为了增加肌肉,有的人健身是为了减肥,有的人健身是为了保持体形等等。不过本文主要是根据健身减肥来分析:“早上健身好还是晚上健身好”。具体请看下文...

接着再来讨论一下对于健身增肌、增重的朋友,是早上健身好还是晚上健身好。就健身增肌增重的朋友来说,增长肌肉、增加体重的三要素是:有效的训练、足够的营养补充,以及良好的休息。做到这三点,就可以帮助健身者增加肌肉,以及增长体重。

同样问题也出来了,是早上进行健身对增长肌肉有效果,还是晚上健身对增长肌肉有效果呢?答案是:相同营养补充下,晚上健身增长肌肉的效果会更好。

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