【图】揭秘大腿酸痛怎么缓解 以及引起这些的原因
2015/10/20 9:33:03 作者：L-liaoda… 来源:女物美体网
这种一般在锻炼后24小时后出现肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"锻炼后24-72小时酸痛达到顶点5-7天后的疼痛基本消失除酸痛外还有肌肉僵硬妨碍活动。
（注：运动过量酸痛一般会持续一星期吧！）今天我就分享一下快速解决小腿酸痛的方法
方法/步骤
1.把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。
2.把加热后的水倒入盆中(不要放太满)
3.把脚放入盆中浸泡
4.浸泡过程中因有热水备用维持水温
5.浸泡时间控制在半个小时左右（运动酸痛者：这时候会感觉很累很难受很困想睡觉，这能让你有一个良好的睡眠）
6.原理
促进下身血液循环，酸痛主要原因就是血液不通畅
注意事项
运动酸痛者应把水温控制高一点
泡脚有利身体健康平时也可以多泡一泡！有利睡眠哦
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