【图】学习睡前瑜伽10分钟 简单实用又放松

睡前瑜伽十分钟，皮肤美美又轻松。是不是很多美眉和小编一样，想要皮肤美美身材棒棒却又因为自己的惰性而不愿意花时间锻炼身体，没关系，今天就和大家分享一套睡前在自己的床上就可以完成的一套不到十分钟的瑜伽操，帮助懒惰的美眉们用最简单的运动方式，最放松的锻炼方法为自己争取棒棒的身材和美美的皮肤，大家赶紧学起来。

睡前瑜伽十分钟主要包括三大种姿势，即跪、坐、躺。无论哪一种姿势，目的都是为了伸展全身的肌肉，拉伸全身的筋骨，让全身的每一个细胞都放松下来。我们全身有那么多的部位，所以如果要做到全身伸展，那么每一大种姿势就可以有多种瑜伽动作，接下来就会根据跪、坐、躺三大种姿势来分类介绍睡前瑜伽十分钟的瑜伽工作，方便大家记忆。

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