【图】缩胸的办法是什么 教你快速学会缩胸技巧

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

另外，缩胸现在比较流行使用 缩胸精油，索丝曼瘦胸精华露中内含牵引定位燃脂、锁脂因子DYL蛋白瘦胸素，靶向燃脂，让巨乳摇身变美胸，是现在用的最为有效的瘦胸霜，植物精华提取，区分于传统的精油。
可以缩胸的方法有许多，可以先从运动做起： 
1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。 

2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。 

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