【图】平板支撑有什么用 做对动作收腹美背瘦腿
2015/9/30 23:52:06 作者：Asuka 来源:女物美体网
平板支撑有什么用？这个风靡全球的小动作，对于减肥塑形究竟有什么用呢？看似简单的动作，就连世界林丹都表示好难！为你演示正确的平板支撑动作，助你收腹美背瘦腿，一步到位！
为什么这个动作能塑形多个部位呢？
由于人体的肘关节和肩关节与身体保持直，并且用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。支撑身体的部位成了受力点，肌肉会得到锻炼。锻炼的过程中，可以收紧腹部，但是不要忘记呼吸，这样还可以练出腹肌。
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