【图】平板支撑有什么用 三大好处惊呆众人

在前两年，平板支撑本来是娱乐圈中的一些明星大咖们挑战的运动之一，以坚持的时间来挑战自己。后来慢慢的越来越多的人都可以尝试挑战，并且现在变成了健身的新潮流。平板支撑究竟有什么魔力，让那么多人喜欢？平板支撑有三大好处，第一肯定是减肥健身，而且简单易学，随时随地都可以进行锻炼，没有时间空间的限制。

第二是可以锻炼到身体的机能，塑造身体的线条，拥有一个完美的身材。第三是可以锻炼坚强的意志力，因为平板支撑消耗的体力相当的大，没有强大的意志力很容易就会半途而废。

那么，平板支撑应该怎么样做才是正确的呢？首先是手臂，手臂要呈九十度角，和双肩齐宽。臀部收紧，用脚趾支撑后肢，颈部平齐地板，从侧面看是一条水平直线。训练可分为四组，每组分为60秒，每组中间的休息时间不超过20秒，动作一定要标准，过程要坚持，可以寻找别人的帮忙协助，矫正姿势。

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