【图】坚持做平板支撑有什么用 一大方面详细为你讲解

平板支撑似乎是成为了时尚运动的一个代名词，这一种运动被称为是最实用的的减肥动作，更是号称每天只需要短短的几分钟的时间就能够帮助你将身上的赘肉给消灭掉。

听起来似乎很神奇很轻松，不少的明星也晒出自己的运动健身照，看到有着完美身材的明星都那么努力了，我们又怎能懒惰呢？快点加入平板一族吧。那么，平板支撑这一个动作到底有什么作用呢？

这一个动作又是怎样做的呢？今天小编就为大家详细介绍一下。平板支撑这一个动作是我们训练身体核心肌力最常用的一种方法，动作很简单，首先是俯卧在地面上，两肘打开和肩膀同宽的距离，用你的肘关节支撑在地面上。

你的上臂和躯干尽量保持成九十度，两脚的脚尖并在一起来减少你支撑的面积，颈部要保持自然伸直的一个姿势，双眼平视着前方，挺胸。

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