【图】初学者跆拳道入门 练习秘籍大放送

时下，跆拳道是无论大人还是孩子都比较推崇的一种健身运动，尤其对于孩子来说，练习跆拳道不仅能强身健体，还能让孩子启智明礼，对于女性来说，则能够防身自卫，瘦身健美，增加自信，那么初学跆拳道的你，有什么样的练习秘笈吗？本期健身大课堂就为大家整理了一些，试试看，希望对你有所帮助！

1.行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。

2.跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。

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