【图】中国美肌肉女照介绍 简单5步为你塑造健美身材
2015/9/29 9:12:31 作者：W1-luoli… 来源:女物美体网
身体肌肉也是隐藏年龄的秘密武器，当肌肉松弛时，腰板子又如何能挺直！所以，暴露年龄的危机近在咫尺应该要怎么挽救？看中国最美肌肉女怎么练好全身小肌肉……
找来一张凳子坐下，单手拿起哑铃，手握哑铃的手手臂靠着膝盖，慢慢地举起刺激二头肌。这个动作能有效地消除手臂赘肉，同时因为手肘抵住膝盖，还能提高注意力，同样的，动作重复10次
下身肌肉运动
5、塑造弹性翘臀
双手握住哑铃，与骨盆同宽站立，一条腿向前迈开一步，膝盖成90度弯曲，此时上身保持直立，站起来的时候，脚向下推，这对于塑造纤细大腿很有帮助，双腿交替练习，动作重复10次。
- 上一篇美体文章： 【图】展示初中生肌肉图片 掌握肌肉训练方法成就完美身材
- 下一篇美体文章： 【图】健身女图片欣赏 简单5招帮你练成健美身材