【图】吃什么食物可以减肥？ 史上震撼的减肥食谱推荐

其实减肥并没有想象中那么难，减肥也确实可以吃出来。经过专家研究认定，确实有很多的食物都有排毒减肥的功效，而且这些食物很多，不仅有水果，也有蔬菜等。今天，小编就来给大家介绍几样吃了可以减肥的食物，给大家推荐史上最震撼的减肥食谱，保准让你越吃越瘦！

No.1：香蕉

香蕉有着很强的通肠胃、排宿便的效果，因此可以润肠排毒，带走肠胃里的垃圾、毒素等等，你想想，这些垃圾东西都没有了，自然就能够减肥啦。香蕉富含维他命B1、B2，能够促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。香蕉中的钾能促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。而且香蕉也是营养价值非常高的水果，香蕉含有丰富的镁元素，能够通血管，很适合老年人吃。

No.2：苹果

苹果是很有名的瘦身果，如果你不相信的话，就想想如今十分畅销的减肥圣品——苹果醋吧，就是将苹果和醋搭配在一起，以杨贵妃减肥食谱的噱头打响了名头，在很多减肥人士里卖得特别好呢！既然苹果可以减肥，那当然应该吃新鲜的苹果啦，新鲜的食物肯定效果更好，纯天然没有添加什么化学物质，对身体好，又能减肥，一举两得。每天吃一个苹果，保准让你越吃越瘦。

No.3：柠檬

柠檬减肥的道理就不用说了吧。柠檬含有丰富的果酸和维生素C，能够让美眉们皮肤水润。很多美眉都喜欢喝柠檬水，应该柠檬水能够在补充水分的同时，给身体带来很多的果酸，这些果酸因子减肥是很有效的。

No.4：红薯和芋头

红薯和芋头都是很通肠胃的食物。红薯曾被誉为防癌之王，有很强的抗癌能力，而且红薯连皮一起吃效果更好，能够疏通肠胃，带走体内的垃圾和毒素。而芋头也是的，芋头本就是一道美味的食物，想要减肥的美眉一定要多吃这两样。