《美国饮食协会杂志》七月号刊登的一篇文章指出,中年妇女如果坚持每天服用钙片,其体重增加会相对减慢。据报道,美国研究者对数千名绝经后的妇女进行长期跟踪调查后发现,每天至少服用 500毫克钙片的妇女,在10年后体重平均增长5公斤,而未服用钙片的妇女体重平均增长6.8公斤。研究者指出,不管是否服用钙片,妇女过了45岁几乎都会出现 体重增加的状况。但如果妇女坚持每天服用钙片,对于控制体重来说还是有一定作用的。 那么,能不能将服用钙片作为一种控制体重的手段呢?研究者表示,现在断言还为时过早,有关钙片对妇女体重的影响还需要更多的研究来支持。研究者同时还指出,补钙只对女性的体重变化有影响,对男性来说却作用不大。
中年后为什么体重增加? 人到中年后,体重增加往往被看作是正常现象。事实上,每位中年人每年体重都将增加1至2磅。但健康专家告诉大家,确实执行的健康饮食和锻炼习惯有助于避免、至少会控制体重的增长。
虽然随着年龄的增长,体重将逐渐增加,但年龄趋近中年的人群并不应将这种情况看作是正常现象。早期研究中发现,体重每增加2磅,人体就会在未来10年增加7%左右罹患糖尿病的几率。而每增加1寸腰围,在未来10年内患上此类疾病的几率也会增加20%。
此外,研究还发现,体重还将增加关节的负荷。一个标准体重的年轻人突然发胖后,他就拥有了比原来多三倍的几率患上骨关节炎。然而超重所带来的最可怕的后果是,它将导致数类癌症的发生,尤其是结肠癌和女性的绝经期后乳腺疾病。在成人期,增加45磅左右的体重将会使患上这种乳腺疾病的几率增加两倍,而小于45磅的体重增加则会导致患上该病的风险增加20%。对于那些暂时脱离乳腺癌症魔爪的病人来讲,体重的上升无异于帮助旧病复发。研究显示,对这类病人来讲,体重增加17磅之内,死亡率也将从35%提升到64%。