【图】一根玉米的热量有多高 为你定制玉米减肥餐
2015/9/19 23:38:38 作者：S-yuhao 来源:女物美体网
一根玉米的热量到底有多少，根据相关数据显示一根玉米的热量大于为在100卡左右，是不会超过150卡的。因此吃玉米对减肥是非常有帮助的。有很多朋友在减肥的时候...
许多人会误以为玉米是蔬菜类，但玉米的主要成分是淀粉，容易转化成脂肪储存在体内，且玉米在营养学上算是主食，热量也比一般蔬菜高，想要减重的人不适合多吃。 一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭，如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。注意．一罐玉米罐头约220大卡，热量接近一碗白饭。而计算烤玉米的热量时，因为表面都会涂抹沙茶等调味料，因此除了玉米本身的热量之外，还要算上调味料的热量。所以吃玉米时，建议以水煮玉米为佳，且当天要少吃米饭、芋头、地瓜、马铃薯等淀粉含量高的食物。
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