【图】解答锻炼时间可以随意更改吗 让你拥有美好身材

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现在大家重视的不仅仅是身材问题了，还很重视自己的身体健康问题。运动锻炼可以帮助我们解决身材上的问题以及身体健康问题。但是想要运动锻炼有很好的效果，我们就应该重视一下运动锻炼的时间。相信大家对运动锻炼时间都没有一个很完整的认识，在大家的眼里，运动可以不需要一个很固定的时间。那么运动锻炼时间可以随意更改吗？

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一，锻炼时间不可以随意更改。

其实我们大家都知道，运动锻炼是需要一个很持久的过程，即要有一个很稳定的时间表。但是想要我们每天都固定在一个时间上进行运动锻炼，相信很多人都做不到。这是因为现在很多人都忙于工作或者是学习，从而没有办法拿出固定的空闲时间来进行运动锻炼。而这样的做法是错误的，因为如果没有固定的时间表就很容易影响到运动的效果。

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二，运动要根据时间表来进行。

我们很多人白天都没有空，因为这个时候我们需要上班或者是上课。但是白天进行运动锻炼是很有效果的，尤其是对于那些想要减肥的女孩子们来说。如果时间充裕的话，建议大家早上七八点进行晨跑，然后十点左右进行拉伸运动。

如果自己时间充裕，但是却不知道如何规划自己的运动时间表的话，可以选择去网上参考别人的时间表或者是去咨询有经验的人。在家运动的效果总是比不上在健身房运动的效果，所以如果有条件的话可以选择去健身房，因为健身房会根据自己的真实情况而制定运动时间表。

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