【图】下蹲运动图解 13种深蹲运动让你塑造身材
2015/9/11 14:35:42 作者：L-zhuang… 来源:女物美体网
深蹲?听起来是不是觉得好无聊?别急，现在就要颠覆你的看法，其实深蹲也能很有趣的。你确定你真的了解深蹲吗?其实和Burpees 与plank差不多。
类似jumping jacks ，在jumping jacks 的基础上增加了一个下蹲。
站立位开始，分腿，下蹲，回到起始位，重复。
不按动作次数计算，可以按时间，比如squat jacks 1分钟。
13、Tornado “Twister” Squats 龙卷风深蹲跳
深蹲跳的一个进阶动作。
下蹲，起身朝着你的反方向跳跃。
为了避免头晕，逆时针跳完，顺时针再跳，不要一直朝着一个方向绕圈跳。
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