【图】下蹲运动图解 13种深蹲运动让你塑造身材
2015/9/11 14:35:42 作者：L-zhuang… 来源:女物美体网
深蹲?听起来是不是觉得好无聊?别急，现在就要颠覆你的看法，其实深蹲也能很有趣的。你确定你真的了解深蹲吗?其实和Burpees 与plank差不多。
半蹲作为深蹲训练后的辅助训练是非常好的。不妨当作新手尝试深蹲的开始动作。
其实这就是深蹲，只不过没蹲到底。
半蹲一般用于一组训练后的最后几个或静力性训练。
(温馨提醒：也就是说，你在做深蹲的过程中，最后几个实在没力气，蹲不下去了，就可以半蹲，永远记住一点，要深蹲，请“深”蹲，半蹲只能算作一种投机取巧的训练)
11、 Pistol Squats 手枪式深蹲
相当难的一种深蹲，对平衡，肌力和柔韧的要求很高。
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