【图】颈椎病如何自我治疗 5个有效方法缓解疼痛

2015/9/10 17:27:48 作者:aying813… 来源:女物美体网
颈椎病如何自我治疗
如今10个都市人中,就有7个患有颈椎病,而且其中两个还是严重性。不要等到严重的时候才意识到健康的重要性,从日常的小动作开始。解放颈椎,拥抱健康!

2、抬头、仰头

做完歪脖子动作后,试试抬头、仰头。首先低下你的头部,尽量让你的下巴靠近身体;然后再向后仰头,这时不用太勉强自己,避免拉伤。

3、按摩颈椎

可以找专业的按摩推拿师,按摩颈肩背,你会惊讶平时的自己竟然这么劳累!日常也可以自己按摩,主要是颈椎处。每次按摩3-5分钟即可。

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