【图】颈椎病如何自我治疗 5个有效方法缓解疼痛
2015/9/10 17:27:48 作者：aying813… 来源:女物美体网
如今10个都市人中，就有7个患有颈椎病，而且其中两个还是严重性。不要等到严重的时候才意识到健康的重要性，从日常的小动作开始。解放颈椎，拥抱健康！
做完歪脖子动作后，试试抬头、仰头。首先低下你的头部，尽量让你的下巴靠近身体；然后再向后仰头，这时不用太勉强自己，避免拉伤。
3、按摩颈椎
可以找专业的按摩推拿师，按摩颈肩背，你会惊讶平时的自己竟然这么劳累！日常也可以自己按摩，主要是颈椎处。每次按摩3-5分钟即可。
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