【图】小编告诉你8个穴位 教你穴位减肥早上吃什么廋肚子

2015/9/10 17:25:07 作者:YUa-chen… 来源:女物美体网
早餐越丰富就越能帮你瘦身,早餐不适合吃太过于油腻的食物,因为可能会堵塞你的肠道,造成便秘,另外加上小编推荐的八大穴位按摩法,让你早上无论吃多少都能保持健康身体。

改善下半身循环操
“减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了,针对水肿型肥胖或全身性肥胖者,你真正需要的是利用运动来燃烧脂肪
Step1.双脚打开与肩同宽,两手绕到背后缠绕,将双手的小指勾在一起,其余四根手指则往左右张开。
Step2.将注意力集中在肚脐两旁,从腹部、胸部到颈部的顺序,慢慢的放松,身体自然往前倾,让缠绕在背后的双手往上撑。
保持这个姿势,将下巴往前挺,挺胸,吸气,静止3秒后,再将气慢慢吐出,身体放松。
Step4.将注意力集中在脚上,身体弯曲,双手自然垂放,尽量使用将双手放在地面上。

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