【图】现实版丰乳肥臀照曝光 4个方法为你塑造傲人身材

2015/9/8 8:57:45 作者:W1-luoli… 来源:女物美体网
前凸后翘的完美身形是不少女性的终身奋斗目标,傲人的胸围让人的曲线更为明显,所以今天我要来拯救“太平公主”了,教大家如何健康丰胸美臀,在日常简单的丰胸美臀……

踮脚侧踢
闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实,以达到减肥塑身效果。
坐着抬臀
正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼,使臀部肌肉变得更加紧实,以练就出性感臀线,常这 样练习让你也能够拥有翘臀。

上一页123