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【图】瑜伽无氧运动减肥效果好 8个招式让美丽身材立即呈现

2015/9/4 23:44:25 作者：B-liqian 来源:女物美体网

减肥瑜伽动作有哪些?现在越来越多人喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以减肥美体，而且还可以提升自身气质，两全其美。如果你选择瑜伽减肥，是的选择了，轻松又简单有效。

四、扭转式

坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。

五、开腿式

将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。缓缓呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。

六、仰卧式完全放松

仰躺于地面，两臂分别于体侧打开30度角，手心向上，两腿自然分开。

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