【图】健身舞减肥操盛行 想达到预期效果贵在坚持

随着国民经济的发展和人们物质水平的提高，生活中胖子越来越多，人们也有更多的时间、精力和金钱来进行减肥和健身了。所以，健身舞减肥操如雨后春笋般迅速的火遍了大江南北。人们开始办理各大俱乐部的健身减肥会员卡，希望通过运动达到自己理想的身材和健康。

健身舞以健身为主，所以一般都是一些运动量较小的舞蹈，属于那种静态的训练。而减肥舞操以减肥为目的，在编排减肥操的时候一般考虑的是人体脂肪的消耗，一般都是全身性质的运动，运动量要大一些，持续时间要长一些。其实，严格的来讲，减肥操也属于健身舞的一种，毕竟减肥了也属于健身的一种。无论是健身舞还是减肥操，都需要持之以恒的坚持下去，如果今天练、明天不练，三天打鱼两天晒网，那么一点效果都不会有。

无论健身舞还是减肥操，初学者均需要有人指导或者通过书本、网络进行学习，在开始之前要进行一些热身，避免关节的扭伤。在开始阶段，可以适当的降低一些难度，贵在培养人的坚持力，如果一开始难度太大，很容易令人敬而远之。在运动过后要适当地补充一些水分。其实，在俱乐部办理会员卡只是一种方式，大家完全在日常生活中、借助身边的物体进行健身和减肥。比如办公室的桌椅、小区的健身器材等等，一些简单的动作便能够达到健身和减肥的效果。【依秀原创未经允许，谢绝转载！】

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