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【图】做什么运动有助于排便 介绍3种运动改善便秘
2015/9/2 17:46:30 作者:
T-gaojin…
来源:女物美体网
什么运动有助于排便?便秘不仅让女性的小腹凸出,使女人的美丽大受影响,而且还对健康造成了不利影响,如果长期便秘的话还会影响情绪,所以,想办法改善这一症状...
(3)晨起转腰就可以有效防治便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。
具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。
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什么运动有助于排便
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