什么运动有助于排便?便秘不仅让女性的小腹凸出,使女人的美丽大受影响,而且还对健康造成了不利影响,如果长期便秘的话还会影响情绪,所以,想办法改善这一症状是很有必要的,运动是能够帮助改善便秘症状的,下面,我们来了解下做什么运动可以帮助排便。
便秘不仅容易导致腹部肥胖的现象出现,而且还会给正常的生活和工作带来不便,因为现在很多人的生活和饮食都不规律,所以便秘的人也越来越多,下面,我们来介绍几种可以改善便秘的运动方法。打开双脚与肩同宽,放松肩部,上身前倾,用左手摸右脚趾。这个动作的重点是,膝盖要伸直,弯腰扭动身体。起身,双手撑腰,上身后仰,腹部尽量往前凸出。以后重复上述动作。双手交替摸双脚趾。