【图】踏步机拉绳怎么用   使用方法6步骤

但是，陆一帆指出，在运动强度方面，踏步机并不具备特殊的优势，并不像某些广告里宣传的“快速燃烧脂肪”那么神奇，具体的锻炼效果还是取决于个人的运动时间和强度。 
另外，刚开始使用踏步机时，要注意防摔倒，最好先踏上一只脚，站稳后再慢慢踏上另一只脚。老人也可以选择带有扶手的踏步机，帮助身体保持平衡。此外，每次最好分组练习，踩踏5—10分钟后，稍作休息，做些身体拉伸和舒展的动作，逐渐延长每次踩踏的时间。最后，和所有运动一样，踩踏步机也要讲究循序渐进，由慢到快，幅度由小到大，不要一上来就快速踏步、使劲扭动。在运动强度上，应以出汗但不觉得吃力为宜，以免因用力过猛、时间过长造成肌肉和关节损害。 但大部分的人都缺乏锻炼，他们大多是因为腾不出来太多的时间或是嫌麻烦，这个时候如果在家中配备一台踏步机的话，随时进行锻炼，那简直就是如虎添翼。

但却随着踏步机的流行，不少的人则也会问，踏步机是如何使用才是正确的呢？

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