创意跳绳有氧运动   适合的才是健康的!

运动强度不是越大越好，适合的才是健康的!

值得注意的是：确定靶心率还应该根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，例如感冒或患其他急性病期间、闷热的气候、暴晒的环境或大悲大喜等时候，运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。相反，随着有氧运动能力的提高，靶心率就可以作相应提高，以增强健身效果。

上一页123

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：tousu@nvwu.com