【图】蜜柑是什么水果 蜜柑是有助你减肥的水果。

精制糖和加工制造的谷类产品，由于已经除去粗糙的外层或外壳，几乎是立即被吸收，以致大量的胰岛素迅速从胰脏分泌出来。富含精制糖与加工谷物的饮食方式，会经常刺激胰脏分泌大量胰岛素，让胰岛素一天都呈现相当高的水平状态。这样不但会促使脂肪囤积，还会对身体产生其他不好的影响，也会引发许多慢性疾病。而未加工过的醣类，如水果、绿色蔬菜、全谷物，在被吸收前需要经过更进一步的消化程序，因此，不但胰岛素出现速度变慢、分泌量也较少。最后结果就是，我们能减少脂肪形成与积存量。

低糖瘦身可以吃的食物

 ■ 低脂肉类

■ 低甜度蔬菜

豆子包心菜、扁豆、胡瓜、白花椰菜、青豆、蘑菇、西洋芹、小黄瓜、绿花椰菜、菠菜、芦笋、腌

黄瓜、球芽甘蓝、茄子、莴苣、甜椒、洋葱、秋葵、番茄。
■ 低甜度水果

苹果、草莓、橘子、柠檬、奇异果、柳橙、蜜柑、莱姆、梨、葡萄柚、李、樱桃、水蜜桃、酪梨、西洋梨。

■ 低糖乳制品

牛奶、优格、奶油、起司、鲜奶油、蛋。

上一页12345下一页

闁谎勬濞村洤顫㈤妶鍡樼€柛娆樹簷鐠愮喖骞撻幇顏嗚繑濞ｅ洠鍓濇导鍛村矗閸屾績鍋撻崘璺ㄧ妤犵偞婀圭粭澶愭偨閵娿倗鑹惧ù鐘侯唺缂嶅秹宕崱鏇犵懝闁烩晩鍠氬▓鎴﹀Υ閸屾凹娲ら柡鍫濐槷闂€婊堝级閸愯法绀夐悹鍥у槻瀵兘寮幆棰佺矒缂侇垳绮崹婊勭椤掑﹦绐梩ousu@nvwu.com