【图】月经期间能吃姜糖吗 月经期间合理安排饮食全知道

2015/8/27 18:32:37 作者:S-fengxi… 来源:女物美体网
月经期间能吃姜糖吗?那月经期间又该如何合理安排饮食呢?接下来小编告诉你女性月经期间的饮食方式是至关重要的,营养摄取要全面均衡,碳水化合物、微量元素等一样不能少。

三红补血益颜粥
原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
服法:每日1剂,早、晚分食。
功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

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