【图】月经期间能吃姜糖吗 月经期间合理安排饮食全知道

2015/8/27 18:32:37 作者:S-fengxi… 来源:女物美体网
月经期间能吃姜糖吗?那月经期间又该如何合理安排饮食呢?接下来小编告诉你女性月经期间的饮食方式是至关重要的,营养摄取要全面均衡,碳水化合物、微量元素等一样不能少。

根据上述营养要求,女性在经期要做到饮食合理,注重补铁。那么,如何才能有效补铁呢?最简单且行之有效的方法莫过于食补。在食补中首先应该树立正确的饮食观,避免走入误区。
如果经期出血过多,平时可食用一些调养补血的药膳,不仅可以补血养血,还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。下面是主要补血药膳的制作方法,大家不妨一试。

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