这不不要解释太多,肌肉百分之70都是水
生蚝含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。能增加人体睾酮素,从而达到增肌的目的麦片是一种低糖、高营养、高能食品,,它特点就是缓慢释放碳水化合物,不会引起胰岛素猛升,他的膳食纤维也对增肌有不错的效果全脂牛奶牛奶中不仅含有易被人体消化的乳清蛋白,还有维生素D促进钙的吸收,从而减少脂肪一身健美的肌肉应该是每个男士的梦想,但如何使肌肉快速增长,说白了增肌有6大秘诀。
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