【图】收胃减肥减掉胃部赘肉不用愁 盘点5大饱腹食用品

2.沙拉
把2种以上食材拌在一起就可以算是沙拉，可不同的搭配和调味方法让它们可能是天使，也可能是魔鬼，比较理想的沙拉往往由以下内容组成：新鲜、低热量的水果、蔬菜，低赘肉的鸡肉、鱼肉、豆制品、谷物等等，酱汁要避免过于浓郁，用量也不宜过多。
小贴士：不是说沙拉就可以吃一大盘，务必细嚼慢咽才行。
3.鱼类
鱼肉一直都是极好的食材，无论是淡水鱼还是海水鱼，无论是清蒸还是红烧，满足感和饱腹感都很强，蛋白质的供给能力与牛肉相当，赘肉却少了很多。
小贴士：炸鱼就算了，煎鱼的话只需少许的油，还要留意配菜不要太过丰富。

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