【图】如何自制小吃减肥 推荐3款健康的小吃

2015/8/15 16:06:04 作者:B-zhouji… 来源:女物美体网
减肥瘦身是女人经久不衰的永恒话题,为了减肥女人们常常不惜“流血牺牲”。下面小编为你推荐3大减肥食谱,自制瘦身美食吃出魔鬼身材,希望帮到你啊。

减肥瘦身是女人经久不衰的永恒话题,为了减肥女人们常常不惜“流血牺牲”。下面小编为你推荐3大减肥食谱,自制瘦身美食吃出魔鬼身材,希望帮到你啊。

1、琵琶豆腐  
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,最适合于单纯性肥胖者食用。
原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。
做法:
①将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精一起搅打至粘稠。
②放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀。
③10个羹匙上抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透。
④取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。
⑤高汤烧沸,放入红葡萄酒,等沸腾时浇在豆腐丸上即成。

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