【图】美腿这么瘦出来的 怎样瘦腿快有效
2015/8/9 12:32:37 作者：A-xiebil… 来源:女物美体网
腿部还真是不容易燃脂的部位，总有MM抱怨自己每天走很长时间的路，光靠运动来瘦腿效果甚微，也没见腿瘦下来。因此瘦腿是一门技术活，一定要因地制宜，根据自身情况来进行
第二时段：15：00PM-16：00PM
经过一上午的坐姿，这个时间段的腿部是处于比较疲乏的状态。因而很容易在此时发生水肿现象，长期以往会让大量毒素和垃圾堆积在大腿上，形成萝卜腿。所以这个时间段一定要创造条件对腿部进行活动和按摩，保证血液畅通，预防脂肪堆积。坐在办公椅上，把双腿并排向前伸直，与身体呈90度保持10秒钟，然后收回腿部。这组训练坚持做15-20次，就能有效缓解腿部疲劳和水肿；做完伸腿运动后，用双手按住脚踝，顺着小腿后部逐渐向上提拉，用指尖的力度按摩小腿肚，达到塑形的效果。
第三时间：20：00PM-21：00PM
此时的腿部处于负荷比较重的状态，也许你觉得腿重得都快抬不起来了，但就是这个时间代谢极度旺盛才会产生大量乳酸，所以趁着看电视的空档，要在睡前对腿部进行一次彻底地放松和锻炼。
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