【图】学生减肥小妙招 利用碎片时间让你成功瘦身

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一、活动

相信学校中一定会有很多娱乐活动等着你，这些娱乐活动不仅仅能够增加你和同学之间的友情，还能够让你得到充分的锻炼。这就是一种非常好的减肥方式，只要你利用空闲时间不断的活动你的身体，那么就能很好的甩掉脂肪。

下课时间很紧张，如果可以还是保持睡眠比较好。很多学生的一天的睡眠时间很短，甚至只有短短4个小时。长时间睡眠不足会让你的大脑缺氧，也会让你的体型越来越胖。所以，保持自己的睡眠也是减肥的一个途径。

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二、避免

高热量的食物对青少年来说是完全没有抵抗力的，但是，如果你希望减肥，那么还是避免这些食物比较好。将吃这些食物的钱留着买一些水果或者果冻，因为果冻的热量很低，还能解馋。这样不仅能够吃到小零食，而且还能成功的瘦身。

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三、结构

注意自己的饮食结构非常的重要，早餐可以吃一些饱腹感强的燕麦。如果是中午在食堂吃饭的孩子也不要为了减肥选择不吃或者只吃青菜。适当的吃一些牛肉或者排骨能够让你的体能得到恢复，也能让你的代谢加快。

四、运动

适当的运动也很重要，晚上回家的路上可以用走路或者骑车代替坐车。如果家里比较近，还可以选择小跑回家。其实学生想要瘦下来是很简单的，只要你利用自己的碎片时间进行锻炼就能起到很好的瘦身效果。

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