虎背熊腰显胖又显老 如何才能变成背影杀手

2017/11/28 11:01:56 作者:liyuanfa… 来源:女物美体网
小仙女们不能忍受自己哪里胖呢?小编超级不能忍受的是虎背熊腰,不仅显得身形厚重,还显老了几岁,完全没有了少女的轻盈感。郁闷的是,夏天都不能穿美美的露肩吊带装了。

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小仙女们不能忍受自己哪里胖呢?小编超级不能忍受的是虎背熊腰,不仅显得身形厚重,还显老了几岁,完全没有了少女的轻盈感。郁闷的是,夏天都不能穿美美的露肩、吊带装了。

所幸现在是冬天,还有几个月的时间能够减肉。

来源:站酷作者:Dean Drobot

有四个动作专治虎背熊腰,小仙女们练起来吧!

1.双腿双手伸直趴在瑜伽垫上,腰腹不动,胳膊和腿向上抬,重复30次。

2.跪在瑜伽垫上,双手撑地,腰部与地面平行,同时抬起一侧手臂和另一侧腿部,交替进行30次。

3.坐在瑜伽垫上,曲起膝盖,上身与地面呈45度,曲臂左右摆动腰,重复30次。

4.站直,双肩打开与肩同宽,挺直腰部向下,直到双手碰到地面,保持这个姿势10秒,做三组。

来源:站酷作者:ESB Professional

光是瘦下来还不行哦,想要美美的背部,成为背影杀手,还要进行背部护肤。

身体乳记得要天天擦,保湿工作很重要。去角质的话,一周一次就够了。

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为了明年夏天穿上吊带衫,现在就要开始锻炼了哦~