【图】拥有时尚高跟美腿不是梦 四大妙招让你轻松拥有
2015/8/8 15:01:19 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
很多女生都想拥有时尚美腿，想美腿搭配高跟鞋肯定很美，可是却认为双腿是最不容易瘦下来的，其实瘦腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法，变身纤细双腿不成问题。
在家随时可以锻炼的运动方法，利用手臂支撑，双腿交错抬起，没只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时，臀部也要跟随腿部一并抬起，这样还针对臀部塑形有效果。
3、利用瑜伽球 锻炼双腿的紧实程度
瑜伽球很容易可以买到，或者区健身房也可以做的运动，无论是平躺还是侧躺，将瑜伽球夹在双腿中间，做反复抬起运动，一次性20下即可。提臀的同时锻炼大腿紧实度,再加一遍听着音乐或看着电视就能做的运动，侧躺在瑜伽垫上，将腿部屈膝90度，另一只腿则伸直。
- 上一篇美体文章： 【图】o型腿可以征兵吗 5步让你摆脱O型腿！
- 下一篇美体文章： 【图】女生嫩白美腿怎么练成 18大神奇妙招让你双腿修长纤细