【图】瘦腿瑜伽动作图片 4个动作练就细腿

2015/8/7 14:08:21 作者:S-wangro… 来源:女物美体网
腿几乎占了人体的一般,往往也是最吸引人的一部分,怎样练就一双修长的细腿是每个MM都很关注的问题。推荐大家练习这套瘦腿减肥瑜伽,消除脂肪,拥有美丽、修长的玉腿。

瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度,保持大腿垂直地板。
瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿,将腿向上延伸,停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势,同步骤3,吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。
桥式变化式瑜伽瘦腿动作能强化大腿、伸展髋部,是不错的快速瘦腿的方法哦。在进行之前须先把预备动作做好,膝盖弯曲,脚跟在坐骨外侧,两脚平行,膝盖和第2跟脚指头呈同方向,手在身体两侧往后延伸,使肩膀放松,脖子后侧拉长。再配合吸气、吐气开始动作

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