【图】瘦腿瑜伽动作图片 4个动作练就细腿

2015/8/7 14:08:21 作者:S-wangro… 来源:女物美体网
腿几乎占了人体的一般,往往也是最吸引人的一部分,怎样练就一双修长的细腿是每个MM都很关注的问题。推荐大家练习这套瘦腿减肥瑜伽,消除脂肪,拥有美丽、修长的玉腿。

腿几乎占了人体的一般,往往也是最吸引人的一部分,怎样练就一双修长的细腿是每个MM都很关注的问题。爱美女性网小编今天推荐大家练习这套瘦腿减肥瑜伽,每天坚持做,10天就可消除脂肪,拥有美丽、修长的玉腿。

1、盘坐摆肩式
①坐姿,双腿盘放,左脚置于右大腿根部,右脚置于左大腿根部,伸直背部,双臂举起置于头部后方,挺起胸部,打开肩膀。
②保持背部伸直,头部偏向左侧,尽量使左肘靠近地板,右手肘指向天花板,挺起胸部。

2、下狗式变式

跪姿,双脚并拢,膝盖微分开一段距离,小腿面紧贴地板,臀部向上抬起,胸部置于地板上,右手肘弯曲,下巴置于右手手背,左臂伸直置于身体前方,手掌着地。

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